Специалисты Управления Роспотребнадзора по Томской области в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ настоятельно рекомендуют:
🔹Сокращать время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
🔹При необходимости посещения многолюдных мест держаться дистанции не менее 1 м (на расстоянии вытянутой руки).
🔹В местах скопления людей и при близком контакте с ними использовать медицинскую маску и менять ее каждые 3 часа.
🔹Ограничить контакты с людьми, которые имеют признаки заболевания, особенно сопровождающиеся чиханием или кашлем.
🔹Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.
🔹Соблюдать «респираторный этикет».
🔹При признаках заболевания оставаться дома (не посещать работу, оставлять больного ребенка дома).
🔹Как можно чаще и тщательно мыть руки с мылом; обрабатывать кожным антисептиком.
🔹Регулярно обрабатывать гаджеты, клавиатуру и трубку телефонов дезинфицирующими салфетками.
🔹Регулярно проводить влажную уборку в доме и на рабочих местах, проветривать помещения.
🔹Увлажнять воздух в помещении, в котором находитесь.
🔹Ежедневно гулять на свежем воздухе, соблюдать режим питания, труда и отдыха.
🔹Ввести в рацион питания больше продуктов, содержащих витамин С (шиповник, облепиха, перец сладкий (болгарский), смородина, петрушка и т.д.).
🔹Вести здоровый образ жизни, высыпаться, сбалансировано питаться и регулярно заниматься физкультурой.
Помните❗В случае обнаружения признаков заболевания следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью и во избежание осложнений, не заниматься самолечением.
Комментарии